夜にテレビを見ると睡眠に良くないとされます。そこで番組を録画しておいて翌日の早朝に見るようにします。

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夜のテレビを録画して朝や昼に見る

自宅においてくつろいでいる時、何をしても構いません。夕食が終わって、お風呂にも入れば、後は寝るまでの時間を過ごすことになります。寝るのは大事なことですが、ついつい寝る以外のことに熱中してしまうことがあります。今はすることが増えているからかもしれません。ただするのであれば良いのですが、それが睡眠に影響をあたえることがあると言われています。あまり寝る前にしないほうが良いと言われているので注意が必要です。

寝る前にしないほうが良いこととしては、パソコンのほかテレビがあります。気づかないのですが、かなり明るい光を出しています。それを見ることによって覚醒してしまい、眠りに入りにくくなると言われています。そこで、夜は10時頃に見るのを切り上げて寝ます。

では見たい番組はどうするかですが、録画しておくのです。そして、朝に起きて見るようにします。10時に寝れば5時であれば7時間寝ています。7時に出社なら2時間見ることが出来ます。

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